Важно: Продукты cleanenergycare.shop – это биодобавки, а не лекарства. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием.
Как поддерживать здоровье при гипертонии
Гипертония – частое явление в Азербайджане, связанное с давлением выше 140/90 мм рт. ст. Здоровый образ жизни и правильное питание помогут чувствовать себя лучше.
Ритм жизни для здоровья
Простые шаги для активной жизни:
- Ежедневная активность: 30–40 минут прогулок укрепляют сердце.
- Управление стрессом: Медитация или дыхательные практики снижают давление.
- Контроль веса: Поддерживайте здоровый вес через лёгкие упражнения.
- Полноценный сон: 7–8 часов сна для восстановления.
Питание для контроля гипертонии
Советы по питанию для жителей Азербайджана:
- Богатые калием продукты: Ешьте гранаты, шпинат и курагу.
- Лёгкие блюда: Замените жирные блюда на кюфта-бозбаш или овощные супы.
- Меньше соли: Сократите соль в плове и маринованных блюдах.
- Травяные чаи: Пейте чай с чабрецом или ромашкой.
- Гидратация: 1,5–2 литра воды в день.
Биодобавки для здоровья
CleanEnergy Care предлагает натуральные продукты:
